La Pausa Consciente: Respiración para resetear el sistema
Una práctica de respiración consciente diseñada para interrumpir el ciclo de estrés y resetear tu sistema nervioso en minutos. Basada en técnicas de regulación del nervio vago.
La Pausa Consciente: Respiración para resetear el sistema
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"Una respiración consciente puede cambiar el rumbo de todo un día."
Enfoque
Mindfulness y Atención plena
Objetivo
Activar la respuesta de relajación del sistema nervioso parasimpático a través de la respiración consciente, reduciendo el cortisol y restaurando el equilibrio interior.
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